抗酸化作用 ふれあい・ふるさと・フレッシュバンク

「キレイな30代」共通の食生活

・温野菜を摂る

抗酸化作用のあるビタミンA、βカロテンやビタミンEは油と摂ると吸収が高まり、βカロテンは加熱すると含有量が増えます。
人参、かぼちゃなどβカロテンの多い野菜はアンチエイジングの味方。

@girl_motesuki 2018/06/14 20:17

太りにくくて美肌にも良いスイカは、100gあたりのカロリーが37kcalと低いです!!βカロチンとリコピンを含むので抗酸化作用も大きいです!!カリウムやシトルリンも含むのでむくみ改善にもいいです!!これはスイカの皮に多く含まれます!!体を冷やすので夏に食べるといいです!!!

@munenikibi 2018/06/14 23:36

【カテキンを含む緑茶🍵】

緑茶に含まれるカテキンには
強力な抗酸化作用があり活性酸素を除去して細胞の酸化を防いでくれるので
シミ、しわ、たるみ など、お肌のトラブルを防ぐ効果があります😊

@y_chiropractic 2018/06/14 22:53