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砂糖が入っていないココアは、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウム等ミネラルも豊富で抗酸化作用があるポリフェノールも多いです。１００％純粋ココアに砂糖は少なめにしてミルクを少し加えてたまに飲むのはストレスを解消したりアンチエイジング効果も期待できるので良いです。
@joshi_ryoku_up 2018/05/11 20:25
カカオ70パーセント以上のチョコには
食物繊維、ミネラル、ポリフェノールが
含まれているため脂肪燃焼がある@t_uz1 2018/05/11 23:16
バナナは食物繊維が多くオリゴ糖を含むので便秘改善に良いことで有名ですね。他にもビタミンB６が多いので肌荒れ予防にもいいです。ビタミンCも含んでいます。他にもバナナのスジに抗酸化作用があるポリフェノールが含まれます。でも体を冷やすので冷え性の方は食べ過ぎ注意です。
@girls_up_matome 2018/05/11 22:32
