人生に役立つかもしれない有酸素運動についての知識

有酸素運動は開始20分後から体脂肪を燃焼し始めます。

@kiyu80745509 2018/10/13 20:51

FC岐阜の勝利が嬉しくてうずうずするからジム行ってちょっと有酸素運動してくる。
もちろん今日の試合観ながら
失点直後からだけど（笑）

@sas_popo 2018/10/13 19:50

有酸素運動をする有効な順序は、 筋力増強を最優先したいなら筋トレを先に、 持久力アップや体脂肪燃焼を優先したいなら有酸素運動を先に行う。

@muscle_brawn_ 2018/10/13 20:33