有酸素運動 関連ツイート
【入浴以外でのHSPの増やし方】
ジョギングは、HSP増加にぴったりの有酸素運動。30分以上続けるようにしましょう。
スクワットもお薦め 指導者の下での加圧トレーニングもHSPが増加します。@biyou_hiketsu 2018/10/13 19:51
【美脚を作る♡空中自転車こぎ】
①仰向けに寝て、両手を腰の横に伸ばす
②両足を真上に上げ、自転車をこぐように大きく足を回す
※1回転ずつ呼吸をしましょう♪
③20～50回転したら逆回転!!!
呼吸をしっかりすることで有酸素運動にもなりますよ！@cute_girldiet33 2018/10/13 19:36
ダイエットには有酸素運動がいいって思われがちだけど筋肉を増やすために無酸素運動をするのもありらしい！筋肉があると脂肪が燃えるし若くもなれるかな？
@yuka_dis 2018/10/13 20:10
